Kurš gan nezina šo skaisto un čīkstošo Indijas aktrisi, kura dzimusi Dānijā? Viņa ir viena no populārākajām slavenībām Bolivudā un ir pazīstama ar savām aktieru un deju prasmēm. Bet ceļojums viņai nebija viegls; lai sasniegtu to, kas viņai šobrīd ir, viņai bija smagi jātiecas un vairāk jāstrādā pie ķermeņa. Viņa zaudēja daudz mārciņu, lai iegūtu perfektu formu savai filmai Laimīgu Jauno gadu 2014. gadā.
ravi teja filmu saraksts hindi valodā dublēts 2015. gadā
Deepika Padukone diētas plāns
- Lai arī Deepikai nav pienācīga personīgā fitnesa trenera, viņa nedaudz palīdz no dažiem pilsētas populārajiem uztura speciālistiem. Viņas brokastis sākas ar diviem olu baltumiem, kas dod viņai pietiekami daudz olbaltumvielu, lai āda būtu pietiekami savilkta visiem tiem kostīmiem, kurus viņa valkā dažādās filmās. Kopā ar olām viņai ir piens ar zemu tauku saturu, lai ekrānā būtu pietiekami kvēlojoša un reprezentatīva.
- Viņa pusdienās dod priekšroku ne-veģetāram ēdienam, kurā ietilpst grilētas zivis, lai izvairītos no taukiem, kas pretējā gadījumā organismā nogulsnējas eļļas dēļ. Ēdot veģetāro ēdienu, viņai patīk visādi dārzeņi.
- Viņa ir vienīgā aktrise, kura vakara laikā ir atzinusi savas tieksmes. Viņa dod priekšroku grauzt mandeles un filtrētu kafiju. Reizēm viņa redz arī alkst pēc Dienvidindijas labumiem, piemēram, Idlisa, Dosas uc. Viņa nav kāds, kurš slēpj to, ko ēd!
- Parasti viņa vakariņās izvairās ēst no veģetāriešiem nesaistītu ēdienu. Viņa vēlas, lai nakts maltītes būtu pēc iespējas vieglākas. Tāpēc viņa ēd salātus, chapatis, dārzeņus un pienācīgu sabalansētu uzturu, lai ķermenim būtu pietiekami daudz uztura, ka tas vēlas palīdzēt viņai strādāt izstieptas vai papildu stundas. Tāpat kā jebkura cita slavenība, arī viņa naktīs izvairās no rīsiem.
- Pēc katrām divām stundām Deepika ēd svaigus augļus. Viņa arī visu dienu uztur sevi hidratētu, dzerot svaigas augļu sulas. Ja godīgi, viņa nav tāda, kas badotos, lai zaudētu svaru. Pat ja viņa vēlas zaudēt svaru, viņa to dara, izmantojot pareizu ēdienu un smagu treniņu.
Deepika Padukone treniņu kārtība
- Deepika katru dienu neapmeklē sporta zāli, bet ikreiz, kad viņai ir laiks, viņa to sit, lai saglabātu ķermeņa tonusu. Viņa vairāk nodarbojas ar brīvo roku vingrinājumiem un pilates.
- Viņai svarīgāka ir svara zaudēšana ar jogas palīdzību, kas dod arī žēlastību. Tā kā viņa nodarbojas arī ar dejošanu, viņa līdzsvaro savu ķermeni visskaistākajā veidā.
- Kaut arī viņai nepatīk skriet, viņa dod priekšroku vismaz pusstundu no rīta staigāt, tiklīdz viņas jogas sesija ir pabeigta.
Deepika Padukone vēstījums viņas sekotājiem:
- Deepika iesaka visiem saviem faniem regulāri nodarboties ar vingrinājumiem, darīt pēc iespējas vairāk jogas, ēst pareizo ēdienu, dzert svaigas augļu sulas un pozitīvi izturēties pret viņu. svara zudums ceļojums. Ja kāds patiešām vēlas zaudēt svaru, viņam jākoncentrējas nevis uz badu, bet gan uz to, ko viņš ēd un kā sadedzina kalorijas.
- Šeit ir daži video Deepika Padukone fitnesa sekotājiem:
Yasmin (@yasminkarachiwala) ievietots video 2016. gada 1. februārī plkst. 4:29 PST
Yasmin (@yasminkarachiwala) ievietots video 2016. gada 30. janvārī plkst. 8:54 PST
informācija par dr br ambedkar
Yasmin (@yasminkarachiwala) ievietots video 2016. gada 23. janvārī plkst. 5:43 PST
Yasmin (@yasminkarachiwala) ievietots video 2015. gada 14. aprīlī plkst. 23.10 PDT
