Nav svarīgi, vai jūs esat iecienījis kriketu vai nē, jūsu acis nekad nevar palaist garām tādu cilvēku kā Viratu Kohli, slaveno Indijas starptautisko kriketeri un visvairāk pielūgto labroču sikspārni. Šobrīd viņš vada Indijas komandu Test Cricket. Viņš ir arī kapteiņa vietnieks ierobežotos aizturēšanas formātos. Runājot par populāro Indijas premjerlīgu (IPL), viņš vada komandu ar nosaukumu Royal Challengers Bangalore. Viņš ir ārkārtīgi veltīts spēlētājs, kura dēļ viņa fani pārspēj GAGA.
kad ir Varuna Dhawan dzimšanas diena
Virata Kohli diētas plāns
- Atšķirībā no citām slavenībām nav īpašas diētas, kuru ievērotu Virat. Viņa brokastis, pusdienas un vakariņas sastāv no gandrīz tām pašām lietām, kuras ēd parastie cilvēki. Viņš ir atkarīgs no mājās gatavotām maltītēm un ir ārkārtīgi garšīgs cilvēks. Jūs bieži noķerat viņu ēdam jēra karbonādes un lasi dažādās vietās, kas pazīstamas ar savu veģetāro ēdienu.
- Viņš ir atklāti paziņojis, ka nevar pretoties pārtikai. Neatkarīgi no tā, kur viņš dodas, viņš mīl ēst un nobaudīt jaunas virtuves. Bet ir kaut kas, ko viņš saka - izvairieties no nevēlama ēdiena, kurā ir vairāk piesātināto tauku. Piemēram, ja jums patīk ceptas skaidas, ir kviešu krekeri, lai apmierinātu jūsu vēlmi pēc kaut kā kraukšķīga un kaut ko iekost starp ēdienreizēm.
- Parasti viņa uzturā ir daudz olbaltumvielu, kas palīdz viņam veidot muskuļus, kas nepieciešami, lai palielinātu izturību un no sikspārņa sita vērpjošo bumbu rokās.
- Jums par pārsteigumu šī kriketa diētas vissvarīgākā daļa ir minerālūdens. Viņš saka, ka dzer daudz ūdens, lai izvairītos no nelielām vai vidēji smagām slimībām vai slimībām. Viņš parasti ir redzams, dzerot daudz ūdens, kad viņš ir ekskursijās.
Virata Kohli treniņu kārtība
Vislabākais Viratā ir tas, ka viņš ēd visu, ko vēlas, bet neizlaiž savus regulāros treniņus sporta zālē. Neskatoties uz drudžaino grafiku, viņš apmeklē sporta zāli vismaz piecas dienas nedēļā. Ja vien viņš neatrodas tūrē vai nav aizņemts spēlējot vai praktizējot kriketu, viņš pārliecinās, ka viņš dodas uz sporta zāli vai vismaz divas stundas mājās strādā.
Viņa treniņu modelis ietver plašu svaru kombināciju, kā arī kardio vingrinājumus. Kaut arī svari ļauj viņam būt lielākam ķermenim, kardio vingrinājumi palielina viņa izturību pret viņu. Šī kombinācija ir palīdzējusi viņam attīstīt muskuļus vispiemērotākajā veidā, pateicoties kuriem viņam šobrīd ir tik ievērojams ķermenis.
Virata Kohli vēstījums saviem sekotājiem:
Par saviem sekotājiem viņam ir jāsaka tikai trīs lietas:
- Esiet veltīts un koncentrējies uz treniņu modeļiem - Aplūkojot laiku, ko viņš pavada sporta zālē, neskatoties uz saspringto grafiku, jūs noteikti varat pateikt, kāpēc viņš iesaka šo saviem faniem. Lai kaut ko sasniegtu, uzmanība un centība ir divas lietas, kas jums visvairāk nepieciešamas dzīvē.
- Maksimāli palieliniet savu izturību - Jūras ēdieni daudzos veidos palielina jūsu izturību, jo tie ir galvenie omega-3 taukskābju avoti, kas ļauj arī cīnīties ar dažādām slimībām. Tas ir vienkārši - mazāk slimību nozīmē mazāku saslimšanu un mazāk saslimšanu - vairāk treniņu!
- Dariet visu iespējamo, lai uzlabotu savu imunitāti - Ja vien jums nav imūna pret apkārtējo vidi, jums vienkārši nav iespējams trenēties un uzturēt sevi formā, kā arī būt veselīgam. Lai palielinātu imunitāti, plānojiet diētas tabulu atkarībā no lietām, kas nepieciešamas jūsu ķermenim.
- Šeit ir daži videoklipi Virata Kohli fitnesa sekotājiem:
Sviedri, čakls darbs un spēks #WorkOut
Ievietoja Virat kohli ieslēgts Otrdiena, 2016. gada 2. februāris
atzīmēt Cukerberga augstumu pēdās
Tāpēc nesēdieties tikai tur - ja jūs esat īsts Virata Kohli fans, nospiediet sporta zāli TŪLĪT TŪLĪT - kā tas ir?
