Sonama Kapora diētas un treniņu plāns

Lai arī viņa ir vienas no slavenākajām Bolivudas slavenībām meita, Anil Kapoor, Sonam Kapoor ir izveidojusi savu individuālo identitāti. Viņa pati ir diezgan populāra slavenība un ir ieguvusi cieņu gan no plašsaziņas līdzekļiem, gan no saviem faniem, darbojoties tādās filmās kā Neerja. Ja pusaudža gados viņa nebūtu cīnījusies, viņa nekad nebūtu sapratusi, cik svarīgi ir būt veselīgi skaista.





Sonams Kapoor

Sonama Kapora diētas plāns

  • Kad Sonams bija pusaudzis, viņa cīnījās ar savu svaru. Viņa lietoja neveselīgu pārtiku, kas bija skārusi arī viņas ādu un iekšējos orgānus.
  • Bet pienāca laiks, kad viņa nolēma smagi strādāt pie sevis un izveidot savu identitāti. Viņas pirmajai filmai Saawariya , viņa zaudēja 35 kg un samazinājās līdz 55 kg no 80 kg.
  • Pirms brokastīm citronu sula un medus remdenā ūdenī ir tas, ko viņa lieto katru dienu. Viņas brokastis sastāv no auzu pārslām un augļiem, kas ir obligāti, lai palīdzētu viņai arī ar ādu.
  • Pēc brokastīm un pirms pusdienu lietošanas brūnā maize ar olu baltumiem ir viss, kas viņai vajadzīgs, lai viņa turpinātu darboties ar aizņemtajiem dzinumiem.
  • Pusdienās viņa dod priekšroku iecienītākajiem ēdieniem, kas nav veģetārieši, piemēram, grilēta vistas gaļa un zivis. Bet tas nav viss, ko viņa ēd; viņa patērē bļodu, kurā ir pilns ar iecienītākajiem salātu priekšmetiem, kopā ar dal un chapatis, kas parasti sastāv no jowar vai bajra. Viņa dod priekšroku izvairīties no sarkanās gaļas tās smaguma dēļ.
  • Kad viņa vēlas kaut ko vakaros iekost, viņai patīk olu baltuma un brūnas maizes sviestmaizes. Tas uztur viņu pietiekami piepildītu, lai sagaidītu vakariņu laiku.
  • Salāti, zivis un vistas zupa ir trīs lietas, ko viņa parasti lieto vakariņās.
  • Tā vietā, lai pusdienu vai vakariņu laikā pie sevis piebāztu kādu konkrētu lietu, viņa visu dienu dod priekšroku četrām līdz piecām mini maltītēm.
  • Lai apmierinātu savas niezošās tieksmes, viņa dod priekšroku turēt sev blakus sausus augļus un riekstus.

Sonams Kapoor





Sonama Kapora treniņu kārtība

  • Sonam nodarbojas ar daudzām fiziskām aktivitātēm, piemēram, dejošanu, kataku un peldēšanu. Viņa pārliecinās, ka, lai ēst ik pēc divām stundām, viņa veic pietiekami daudz fizisku uzdevumu, lai ēdiens tiktu sagremots un kalorijas tiktu sadedzinātas pareizi.
  • Tā vietā, lai pavadītu stundas sporta zālē, Sonam dod priekšroku fiziskām aktivitātēm, piemēram, peldēšanai, kas ir lielisks veids, kā zaudēt svaru un uzturēt sevi formā. Kathak ir arī palīdzējis viņai tonizēt zaudēt ādu, kas notiek pēc liela svara zaudēšanas.

Sonama Kapora vēstījums viņas sekotājiem:

  • Viņa netic cilvēku piebāzšanai ar daudziem padomiem; viss, ko viņa stāsta saviem faniem, ir regulāri ēst veselīgu uzturu un trenēties, lai viņi saglabātu veselību. Ēdienu sadalīšana mini maltītēs ir viens no gudrākajiem ieteikumiem, ko Sonams sniedz saviem faniem.
  • Viņa arī iesaka saviem faniem padarīt kokosriekstu ūdeni par iecienītāko dzērienu un patērēt visas šīs lietas, kas viņus pietiekami atjauno, lai trenētos.
  • Šeit ir daži videoklipi Sonam Kapoor fitnesa sekotājiem:

Yasmin (@yasminkarachiwala) ievietots video 2015. gada 22. jūlijā plkst. 5:51 PDT