Sara Ali Khan diētas un treniņu plāns

Sara Ali Khana noteikti jau ir iekritis acīs katram Bolivudas fanam. Vai ne? Pat pirms debijas šarms pasaulē, viņa bija uzmanības centrā, jo bija zvaigžņu bērns. Sara Ali Khana dzimusi Pataudi karaliskajā ģimenē Saifs Ali Khans un Amrita Singa ; pagājušā gada aktrise, Šarmila Tagore , ir viņas vecmāmiņa. Kad viņa bija maza, viņu bieži redzēja pavadot tēvu uz dažādiem pasākumiem. Sara vienmēr ir bijusi draudzīga paparaci. Turklāt šī zvaigžņu bērna stila izjūta un tradicionālās kleitas un aksesuāri ar aprocēm ir padarījušas viņu par modi. Katrs no mums noteikti ir redzējis Saras kraso pārveidošanos no milzīgiem 96 kg. Bērnībā viņa bija diezgan ēdāja. Kamēr ieslēdzies Karana Džohara Tērzēšanas šovs ‘Koffee With Karan’ viņa minēja, ka, mīloties ēst Ņujorkā, viņai patika ēst ‘Tom’s Delicious Pizza’ picas; studē Kolumbijas universitātē. Tikai pēc vecāka gadagājuma viņas acis pievērsa vitamīnu veikala uzmanību tieši blakus picu vietai, un viņas pārvērtības sākās. Apskatīsim, kādu treniņu plānu Sara ievēro, kādu diētas plānu viņa uzņemas un kāds ir viņas fitnesa režīms.



Sara Ali Khana

Sara Ali Khan diētas plāns

Saras Ali Khan uztura plāns nav ļoti sarežģīts. Kopš viņa ir uzsākusi savu svara zaudēšanas ceļojumu, viņa ir izteikusi savu svara un fitnesa režīmu. Sara ir cietusi no PCOD (policistisko olnīcu slimības) un jau bija prom no mājām, lai studētu; kuru dēļ viņa pieņēma svaru. Viņa mudina visus ēst to, kas ir veselīgs un piemērots ķermenim. Sāra sevi nemaz nemirst badā. Viņai patīk ēst regulāri un regulāri. Viņas diēta ir pilna ar šķiedrvielām bagātu pārtiku.





Brokastis:

Sara Ali Khan pēc rīta pamošanās izdzer glāzi silta ūdens. Viņa dod priekšroku brokastīs idlis, olu baltumus, maizes grauzdiņus.



Pusdienas:

Lai ko darītu Sara un lai kur arī notiktu, viņai vienmēr patīk pusdienās ieturēt mājās gatavotu ēdienu. Viņas pusdienas sastāv no chapatis, dal, salātiem, augļiem un dārzeņiem.

Uzkodas:

mahesh babu biogrāfija hindi valodā

Gluži kā mēs visi, arī Sara ir diezgan īpaša attiecībā uz savām vakara uzkodām. Upmas bļoda viņai kalpo par lielisku vakara uzkodu.

Vakariņas:

Viņas vakariņas ir vienkāršas un parasti sastāv no zaļajiem dārzeņiem un chapatis.

Sara Ali Khan liek domāt par savas ķermeņa labu barošanu. Tātad, pirms katra enerģiskā treniņa, viņa apēd vienu bļodu musli kopā ar dažiem augļiem un auzām. Pēc treniņa viņai patīk būt tofu, salāti, pākšaugi un olbaltumvielu kokteilis.

Sara Ali Khan treniņu plāns

Tiklīdz jūs uzzināsiet par Sara Ali Khan fitnesa režīmu, jūs varētu iedvesmoties pēc iespējas ātrāk nokļūt sporta zālē. Ar saviem treniņu videoklipiem, kas parādās tiešsaistē un nonāk vīrusā, Sara neatstāj nevienu akmeni, lai sasniegtu galvenos fitnesa mērķus. Uz viņu regulāri noklikšķina paparaci, kas nāk un dodas uz sporta zāli, pilates nodarbību vai pat trenējas zābaku fitnesa nometnē.

Sara Ali Khan ir pazīstama arī ar savu bezkaunīgo līdzību ar māti. Un tagad viņas regulārie sporta zāles apmeklējumi, lai būtu formā, ir likuši viņai runāt par pilsētu.

Ja neticat mums, ieskatieties paši,

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Ātra mūsu ķermeņa spēka un prasmju WOD versija - iesācējiem 3 kārtās lēni un kontrolēti 1) 10 TRX lāpstiņu atspiešanās 2) 10 lāpstiņu izvilkšana 3) 10 KB aizmugurējie izliekumi katrā kājā 4) tukša cilvēka 30 sek. Turēšana - uzlabotas 4 kārtas lēni un kontrolēti 1) 10 TRX atomu spiedieni 2) 5 ekscentriski pievilkšanas gadījumi, ilgi atiestatīti starp 3) 10 KB izlijuši jerk katru kāju 4) šūpojoši dobie 15 sek. turiet ????? w / @officialsaraalikhan @mayasarao @instasattu @jhataleka @archanamak @simaraaj #cindysbootcamp #functionaltraining #compoundexercise #conditioning #strength #bodyweight #flexibility #mobility #ballet #yoga #crossfit #martialells #trayfair #trayfai # treniņš # motivācija # iedvesma # spēcīgsprāts # izturīgs ķermenis # veselīga uztura # uzturs # dzīvesveids # izturīgsvinseksiks #bolivuds #bolvuddeja #bollywoodfilms

Ziņa, kuru kopīgoja Sindija Jourdaina (@cindy_jourdain) 2017. gada 24. oktobrī plkst. 12.49 PDT

Sara Ali Khan regulāri iziet Boot Camp apmācību Sindijas Jourdain vadībā; kurš arī ir Boot Camp treneris Šahids Kapūrs Sieva, Paskaties kapoor .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

I LOVE YOU GUYS! sports # play #fun #sweatitout #strongmind #strongbody #eatclean #trainsmart

Ziņa, kuru kopīgoja Sindija Jourdaina (@cindy_jourdain) 2017. gada 22. aprīlī plkst. 12:28 PDT

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Cilvēks nes pilnu ķermeņa spēku, apvienojot to ar 200 pulsiem. Ik pēc 50 plaušām bija cilvēka pacēlājs, un, pirms es viņus dabūju, mēs strādājām, lai palielinātu viņu mobilitāti un saasinātu viņu reflekso reakciju ar kādu nūjas darbu. Grūta sesija, tomēr tāda prieka un dabiskas sajūtas sajūta, ka esi tur un atbildīgs par savu partneri ! Bootcamp karavīri ir gatavi izdzīvot vēl nedēļu. # crossfit #artialarts # muaythai # apmācība # fitnesa # treneris # kettlebells #trx # workout #motivation #inspiration #strongmind #strongbody #healthyeating # uzturs # dzīvesstils #strongisthenewsexy #bollywood #bollywooddance #bollywoodfilms

allu arjun filmu saraksts

Ziņa, kuru kopīgoja Sindija Jourdaina (@cindy_jourdain) 2017. gada 15. maijā plkst. 12.01 PDT

Sara Ali Khan, kamēr viņš ir Karana Džohara Tērzēšanas šovs arī dalījās ar to, ka viņa mēdza skriet uz skrejceliņa, klausoties hindi dziesmas.

Lai mazliet palielinātu fitnesa režīmu, viņa apmeklē arī Pilates sesijas. Viņas Pilates trenere Namrata Purohit ir plaši pazīstama šarma pasaulē; kas ir arī viņas pamātes pilates instruktore, Kareena Kapoor Khan .

Skatiet šo ziņu vietnē Instagram

Ļoti lepojas ar šo #PilatesGirl @ saraalikhan95 !! Šī skaistuma skaistums ir tas, ka viņa pastāvīgi strādā pie sevis, jo uzskata, ka var turpināt uzlaboties! #NoLimit? Un viņa turpina kļūt labāka, montētāka, stiprāka !! Ļoti lepna par tevi Sara !! Vienkārši saglabājiet šo gribu un turpiniet! ?? ❤️ ?? . . . #PilatesGirl #SaraAliKhan #FitGirl #Fitness #Pilates #Strong #Beautiful #Bollywood #BollywoodFitness #Strength #Move #Believe #Proud #FitnessInstructor #NamrataPurohit

Ziņa, kuru kopīgoja Namrata Purohit (@namratapurohit) 2018. gada 8. oktobrī plkst. 9:43 PDT

Viņas enerģiskā apmācība un smagā treniņa režīms ir palīdzējis viņai nomest visas liekās mārciņas un būt formā.

Sara Ali Khan par Koffee kopā ar Karanu

Turklāt tas ir tas, ka viņa ir izveidojusi “treniņu draugus” Malaika Arora Khana , Amrita Arora , un Nimrats kaurs .

Sara Ali Khan ar saviem treniņu draugiem

Sara Ali Khan arī nav atstājusi iespēju izveidot paziņojumu ar stilīgu treniņu apģērbu, un to bieži var redzēt valkājot īsās biksēs sapārotas tvertnes.

Sara ārpus savas sporta zāles

Sara Ali Khan nāk no sporta zāles