Salmans Khans, aktieris, filmas personība un producents, ir pazīstams ne tikai ar pretrunām, bet arī par visiem tiem laipnajiem darbiem, kurus viņš vienmēr ir darījis cilvēces labā. Ar viņa ieviešanu 'Būt cilvēkam' zīmola un labdarības aktivitātēs viņš ir iekarojis miljonu sirdis ne tikai savā mītnes zemē, bet arī starptautiskā mērogā. Neskatoties uz nesakārtoto personīgo dzīvi un strīdiem ar mediju reportieriem, fani viņu dievina; viņš ir daudzu vīriešu elks un sieviešu sirdsdarbs.
Salmana Khana diētas plāns
Labi uzbūvētais Salmana korpuss vienmēr ir bijis mediju uzmanības centrā. Noskaidrosim, ko viņš ēd, lai uzturētu sevi pietiekami līdzsvarā:
veidoti viens otram 2. sezonas pēdējā epizode
- Oficiālā intervijā Salmans nepārprotami pieminēja, ka viņš tic ēst pareizu ēdienu, lai viņa ķermenim nebūtu jācieš par kaut ko, ko viņa mēle dievina.
- Sākot ar diētas modeli, viņš patērē daudz olbaltumvielu un vitamīniem bagātu pārtiku.
- Viņa rīts sākas ar olām, labu porciju jauktu dārzeņu, parasto maizi un sviestu, kviešu chapatis un glāzi piena ar zemu tauku saturu.
- Pārejot uz pusdienu laiku, viņš dod priekšroku vēdera piepildīšanai ar veģetāriešu ēdieniem. Viņš sāk pusdienas ar augļu bļodu, pāriet uz ceptām zivīm, labu ne-dārzeņu priekšmetu ar bļodu svaigu salātu. Pateicoties visiem tiem vitamīniem, kurus viņš iegūst no dārzeņiem un augļiem, viņš spēj cīnīties ar novecošanos!
- Vakariņas Salmanam ir nedaudz atšķirīgas; tā kā viņš ir nopietns veģetārietis, viņš pirms parasto vakariņu lietošanas dod priekšroku vistas gaļai un zivīm, bet ar zupām. Reizēm viņš labprātāk ēd itāļu ēdienus naktī, jo viņam ļoti patīk itāļu virtuve.
Salmana Khana treniņu kārtība
- Salmanam nav parasta treniņa modeļa. Tā kā viņa ķermenis ir ieguvis tik lielu popularitāti, viņš tic stingram treniņam, kas katru dienu ir vismaz 3 stundas. Viņš veic vairāk nekā 1000 atspiešanās, kam seko 1000 sit-up dienā, kad viņš kaislīgi strādā pie gaidāmās filmas reklāmas vai uzņemšanas.
- Kas attiecas uz kardio vingrinājumiem, viņš neļauj izturībai sevi pievilt. Viņu katru dienu redz vismaz 60 minūtes skrienam vai braucam ar velosipēdu. Viņam patīk arī lēna staigāšana pa skrejceļš, kad vien ir kāds brīvs laiks.
- Ir reizes, kad Salmans nespēj trenēties; tas, ko viņš dara, jūs pārsteigs - viņš ir redzams braucam ar velosipēdu uz studiju, kurā viņam jāšauj! Ir bijis daudz reižu, kad viņu to pieķēra mediji. Viņa fani virzās uz priekšu, lai viņu noķertu, taču viņa ātrumu nekad nevar sasniegt. Viņš ārkārtīgi mīl braukt ar velosipēdu pa ceļiem, jūtot, kā svaigs gaiss dauzās uz sejas ādas.
Salmana Khana vēstījums saviem sekotājiem:
- Salmans saka, ka treniņš ir nekas cits kā 20% no jūsu ķermeņa; jums vairāk jākoncentrējas uz diētu, ja vēlaties iegūt formu un uzturēt to.
- Indivīdam nav absolūti vajadzības badoties, it īpaši, ja viņš regulāri trenējas sporta zālē vai mājās. Vienreiz ir jākoncentrējas uz pareiza veida pārtikas patēriņu un īstajā laikā.
- Ja vēlaties sekot Salmana pēdām, jums ir jādara tikai viena lieta - nogrieziet cukuru no diētas tabulas, jo viņš to nekad nelieto nekādā veidā! Ļaujiet auzām un mandelēm būt jūsu jaunajiem labākajiem draugiem; šovasar - EJIET SHIRTLESS kā SALMAN!
- Apskatiet šos videoklipus, kur Salmans Khans atklāj dažus no diētas un treniņa noslēpumiem:
sonu kakkara augstums pēdās
