Šahids Kapūrs Mazais brālis, Ishaan Khattar ir gatavs debitēt kopā ar Dharma Productions “Dhadak” galveno lomu Džanvi Kapoor . Nebūtu nepareizi teikt, ka viņš ir 2018. gada gaidītākais Bollywood vīriešu debitants. Par savu debiju Ishans zaudēja 8 kilogramus tikai 12 dienās. Padziļināsimies detaļās un uzzināsim vairāk par viņa ikdienas režīmu.
Treniņa kārtība
Lai samazinātu tik daudz tikai 12 dienu laikā, Ishans nedaudz mainījās no ierastās vingrošanas zāles. Viņš koncentrēja savu enerģiju uz dažādām vienkāršām metodēm, piemēram, sprintu un riteņbraukšanu. Bija pat redzams, ka viņš bieži brauc uz saviem dzinumiem. Viņš uzskata, ka riteņbraukšana un sprints ir interesantākas treniņu formas.
Šeit ir daži aktiera paša sniegtie padomi, kā uzturēt sevi formā.
- Kopā ar sporta zāli nodarbojieties ar sportu, kas jums patīk. Tādā veidā jums nebūs jāseko laikam, un, strādājot, nebūtu garlaicīgi.
- Nepalaidiet garām treniņu sesijas. Nedēļā ir viena atpūtas diena, un ar to pietiek.
- Sekojiet savam trenerim, jo viņi zina, kā jums palīdzēt.
- Jums jāievēro stingra, veselīga un barojoša diēta. Ja jūs sevi nepareizi barojat, tas nedarbosies.
- Neuztraucieties, vienkārši piespiediet soliņu! Stress nav labs jūsu ķermenim. Centieties visu enerģiju un dusmas koncentrēt uz treniņu, tas palīdzēs.
- Jūs vienmēr varat apvienot treniņu ar kādu mūziku. Tas paaugstina enerģijas līmeni.
- Negrieziet miegu. Jūsu ķermenim ir nepieciešamas pilnas 7 stundas miega, lai tas būtu vesels un strādātu svaigi.
Diētas plāns
Svara zaudēšanas periodā Ishāns ēda tikai veselīgu pārtiku. Daudz augļu un dārzeņu bija galvenā viņa diētas sastāvdaļa. Tie satur būtiskas uzturvielas, kuras jūs neatrodat citur. Viņš visu dienu uzturējās hidratēts un tiešā veidā pamanīja, ka viņa ķermenis paliek aktīvāks. Neaizmirstiet par ūdens nozīmi. Ishaan ir milzīgs kokosriekstu ūdens cienītājs. Viņš bieži tiek pamanīts netālu no kokosriekstu stenda Mumbajā rīta pastaigas laikā. Viņam ir diezgan vienkāršs dzīvesveids. Lielākā daļa viņa olbaltumvielu nāk no olām un olbaltumvielu kokteiļiem. Viņam ir dažas krāpšanās maltītes. Turot prom no nevēlamā materiāla, jūs vienmēr gūsiet labumu.
