rannvijay singh dzimšanas datums
Kad spēle notiek pret Rietumindiju, kaut kā viss ir atkarīgs no tā, kā Kriss Geils šajā dienā darbosies. Viņš spēj uzvarēt mača solo savā komandā. Viņš ir starp vienīgajiem 4 kriketa spēlētājiem, kuri testa līmenī ir guvuši divus trīs gadsimtus . 2005. gadā viņš veica 317 skrējienus pret Dienvidāfriku un 2010. gadā - 333 skrējienus pret Šrilanku. Pārējie četri sitēji ir Virender Sehwag, Brian Lara un Don Bradman.
Kriss arī kļuva par pirmo sitēju, kurš iesita sešinieku pašā pārbaudes bumbas pirmajā bumbā. Viņš arī bija viens no diviem vienīgajiem kriketa spēlētājiem, kurš Pasaules kausa izcīņā ieguva divkāršu simtu. Viņa ātrākais gadsimts bija tikai 30 bumbas IPL. Krisam ir lielisks sasniegums kā sikspārņam, un viņš tikpat smagi strādā, lai saglabātu šo augumu .
Viņš ir viens no piemērotākajiem kriketa spēlētājiem, un viņa vatelīna spēle ir visspēcīgākā. Viņš dod spēcīgu konkurenci pretinieku komandai, un boulingi no tā ārkārtīgi baidās, jo nav tādas bumbas, kuru viņš nevarētu atspēlēt.
Tad viņam tika lūgts atklāt noslēpumu, kāpēc viņš var patriekt tik daudz sešiniekus pat uz pirmo bumbu, vai nav spiediena? Uz ko viņš atbildēja, “Mans vatelīns nav saistīts tikai ar sitieniem pa visām bumbām. Spēlēju atbilstoši situācijai. Jums ir jāciena bļodnieki. Ne katru bumbu ir paredzēts sist. ”
Treniņa kārtība
Panākumi nekrīt jūsu klēpī pa nakti. Lai sasniegtu šo fitnesa līmeni, jums jāstrādā. Kad viņam jautāja par ķermeņa pārveidošanu un par to, kā viņš katrā kriketa mačā rada tik daudz spēka, viņš atbildēja sakot: Labs kriketa nūja un jauks treniņš sporta zālē ir viss, kas jums nepieciešams . Jums jāveido muskuļi, jāstrādā pie intensitātes un jāsit bumbiņas tīklos. Nu, bet tas noteikti nenotiks vienā naktī. Jums patiešām ir jāpaveic vingrinājumi un jāsasmalcina tas, ko vēlaties. ”
amrita singh biogrāfija hindi valodā
- Krisam ir ļoti jautrs treniņš.
- Viņa mīļākais kardio vingrinājums ir dejošana!
- Viņam patīk dejot, un viņam patīk uzlikt kādu mūziku un sākt ar rīta sirdsdarbību.
- Viņa darbs galvenokārt ir vērsts uz kāju vingrinājumiem, muskuļu veidošanas vingrinājumiem un abs vingrinājumiem.
- Viņš arī nodod daudz skriešanas un sprinta, lai palielinātu izturību.
Batsmanam ir ļoti svarīgi spēt gūt maksimālos skrējienus, nenogurstot. Ja jūs nogurstat, pastāv lielas iespējas izkļūt. Un mēs zinām, ka Kriss nav tas, kurš dotos mājās bez gadsimta!
nana patekar ar sievu
Diētas plāns
Sākotnēji Kriss pārtikai nepievērsa tik lielu uzmanību. Viņš vienkārši paķēra visu, kas viņam patika, un ēda to, it īpaši makaronus, tie ir viņa mīļākie! Bet tagad viņš noteikti ir kļuvis mazliet apzinīgāks. Diētā viņš ir iekļāvis daudz augļu un dārzeņu.
Tas ir veselīgs sākums. Uztura speciālisti visā pasaulē saka, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte jūsu dienā. Un Kriss to uztver nopietni. Neatkarīgi no tā, kādas ir viņa veselīgas brokastis, lai visu pārējo dienu viņš būtu uzlādēts un enerģisks!
Jums jāsāk labs dienas sākums, barojot ķermeni ar labu pārtiku. Produktivitāte notiks automātiski. Pirms treniņa viņš uzņem olbaltumvielu kokteili, un viņš labi uztur savu ķermeni un uzņem daudz šķidruma sulas vai limonādes veidā.
