Ali Fazāls ir iespaidojis mūs visus ar savu izcilo izskatu tīmekļa sērijā ‘Mirzapur’. Fazala šarms un personība, kas ir viens no talantīgākajiem Bolivudas industrijas aktieriem, nav radījusi nevienu iespēju izveidot virsrakstus un pārņemt viņa fani. Ali aizraušanās ar aktiermākslu ir pietiekami spēcīga, lai mudinātu viņu pārveidot savu ķermeni. Viņa pārveidošanās no gangstera tīmekļa sērijā ‘Mirzapur’ par mazpilsētas zēnu ‘Milan Talkies’ lika visiem iet vajā. Aktieris par lomu filmā “Mirzapur” bija uzlicis vairāk nekā 14 kg. Tomēr “Milan Talkies” Ali zaudēja vairāk nekā 14 kg muskuļu un 2 kg tauku.
Apskatīsim, kā Fazāls pārdzīvoja šo apbrīnojamo pārvērtību, kādu diētas plānu viņš ievēroja, kādu treniņu režīmu viņš uzņēmās. 
Ali Fazala diētas plāns
Par gangstera lomu tīmekļa sērijā “Mirzapur” Ali Fazāls astoņus mēnešus stingri ievēroja diētu un uzlika gandrīz 14 kg muskuļu. Būdams Laknovas zēns, Ali mīl Mughlai virtuvi, un stingra diētas plāna dēļ nācās daudz upurēt. Attiecībā uz ‘Mirzapur’ viņš parasti lietoja olbaltumvielas ik pēc divām stundām. Lai atbrīvotu visu muskuļu masu ‘Milan Talkies’, viņš tika ieviests Keto diētā bez ogļhidrātiem un absolūti bez cukura.
Brokastis:
Bet brokastīs neņem ogļhidrātus. Viņa brokastis ir ļoti vienkāršas; ogļhidrātus viņš aizstāja ar auzām un kafiju.
Pusdienas:
Tā kā viņš uztur Keto diētu, viņa pusdienas parasti sastāv no piena produktiem. Viņa diētā nav pārtikas produktu ar augstu cukura saturu.
Vakariņas:
Viņam bija vakariņas pirms 7 naktī. Viņš neēd pēc 7 naktī.
Ali Fazala treniņu plāns
- Bez diētas bez ogļhidrātu un bez cukura lietošanas Ali Fazāls regulāri sekoja viņa treniņu plānam. Tā kā viņa loma filmā ‘Milan Talkies’ prasīja muskuļus, tāpēc viņš pievērsās skriešanai. Lai sasniegtu tievu augumu, Ali treneris katru dienu lika skriet vairāk nekā 5 km.
- Par gangstera lomu Mirzapurā Ali veiktu trīs vingrinājumus. Viņa treniņu režīms ietvēra pacelšanu, tupēšanu un krūšu kurvja vingrinājumus. Aktieris ievēroja šo treniņu plānu gandrīz astoņus mēnešus un katru dienu trenējās gandrīz četras stundas. Rakesh Udiyar , kurš bija treneris Aamirs Khans Dangalā, apmācījis Fazalu Mirzapuram. Pārsteidzošāk ir fakts, ka pirms pirmās tīmekļa sērijas uzņemšanas dienas Ali trīs dienas pēc kārtas nebija dzēris ūdeni.
- Papildus iziešanai skriet, Bet apmeklē Crossfit nodarbības, meditē, boksējas, kā arī iziet funkcionālos treniņus. Crossfit treniņš ir tas, kas uztur aktiera sirdsdarbības ātrumu.
- Ali Fazāls , intervijā runājot par savu transformāciju, atklāja, ka viņam dabiski ir plāns rāmis un viņam ir ērti būt tikai liesam.
Galvenās piezīmes no Ali Fazala diētas un treniņa
- Ali Fazals mudina savus līdzjutējus vienmēr turēt savus skapjus tīrus. Viņš to neizmanto kā metaforu. Viņš kopumā teica, ka puse viņu dzīves tiks sakārtota, ja viņi pareizi sakārtos zeķes un apģērbu.
- Strādājot, viņš vienmēr valkā cimdus; jo pievilkšanās var kaitēt rokām.
- Ali Fazāls min, ka laba uztura uzņemšana ir tikpat svarīga kā enerģisks treniņš. Viņš norāda, ka lielākā daļa cilvēku domā, ka brūnā maize un vegānu šokolādes kūkas ir veselīgas; kad patiesībā viņi tā nav.
- Viņš atpūšas ar boksu, bumbas spēlēšanu vai lasīšanu. Fazals mudina visus ņemties pa vienai lietai vienlaikus un nedemoralizēties ar lēnu progresu.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
