elpu aizraut ēnā
Dienvidāfrikas kapteinis un sikspārnis AB De Villiers ir diezgan piemērots viņa vecumam. Tikai 33 gadu vecumā viņš ir nospraudis brīnišķīgu atskaites punktu daudzumu. Viņš noteikti tiek pieskaitīts pie labākajiem sikspārņiem visā pasaulē. Zvaigzne spēlē Dienvidāfrikā kā kapteinis un Indijas premjerlīgā kā Royal Challengers Bangalore spēlētājs .
Dažreiz viņu sauc par vienu no postošākajiem sikspārņiem kriketa pasaulē, un vidēji vairāk nekā 50 ir gan ODI, gan testos . Viņš ir sevi pierādījis gan spēles īsajā, gan garajā formātā. Kriketa karjeras laikā Ab de Viljērs ir veicis vairāk nekā 18500 skrējienus, no kuriem 9000 ir pārsteidzoši - 54,28, un viņam pieder arī ātrākais 50, gadsimta un 150 sasniegšanas rekords.
Viena no De Villiers apbrīnojamajām īpašībām ir tā, ka viņš ir ārkārtīgi pazemīgs un neuzskata sevi par labāko kriketa spēlētāju vidū. Viņš pastāvīgi strādā pie savām prasmēm, lai pilnveidotu sevi kā sportistu, tāpēc viņam vienmēr ir bijusi konsekventa spēle, kas vienmēr spēlē labi. Viņam nav pārmērīgas pašpārliecinātības, un tas ir viņa īpašums. Pārmērīga pašpārliecinātība vienmēr jūs nomāc .
Treniņa kārtība
Skriešana ir izšķiroša kriketa dalībnieka darba sastāvdaļa. Vienam jābūt ātram, lai veiktu skrējienus un noķertu bumbas, un jāaptur otra komanda no jauna. AB ir lieliski, ka viņa audzināšanā ir iekļauta skriešana garās distancēs. Viņa vecāki vienmēr ir veikuši biedru maratonu tāpat kā De Villiers . Tas ir diezgan izaicinoši.
Lai gan AB tētis ir ārsts, viņš ir arī sava veida sporta entuziasts, kurš mīl spēlēt regbiju. Viņš arī ir mudinājis De Villiers nodarboties ar sportu no ļoti maiga vecuma, un tieši tā viņš izvēlējās kriketu kā savu karjeras iespēju. Viņš dalījās ar “Es uzaugu mīlot sportu un vienmēr mīlēšu sportu, bet es saprotu, ka dzīvē ir kas vairāk. Viss ir par pareizā līdzsvara atrašanu. ” Ļauties dažādiem sporta veidiem ir visefektīvākais un interesantākais vingrinājumu veids.
AB De Villiers galvenie vingrošanas vingrinājumi ietver:
- Pietupieni
- Push Ups
- Pievilkšanās
- Kāju pacelšana
- Abs treniņš
- Stieņa spiešana guļus
- Crunches
- Dēļi
- Svarcelšana
Pirms darba viņam patīk palikt hidratēts un bieži uzņem olbaltumvielu kokteili . Noskatieties video, lai uzzinātu vairāk par viņa fitnesa noslēpumiem:
Diētas plāns
Tā kā viņš, šķiet, daudz ceļo, galvenokārt uz mačiem, kļūst grūti uzturēt veselīgu uzturu. Bet, neraugoties uz šiem šķēršļiem, De Villiers lielāko daļu laika izdodas ēst veselīgi.
- Viņam patīk ēst lasi, vistu un tunci kā veselīgu olbaltumvielu avotu.
- Vairāk avotu būtu piens, olas un graudaugi, kā arī olbaltumvielu kokteilis.
- Viņam ir pāris krāpšanās dienas, bet tikai reizi pa reizei.
- Viņam ļoti patīk sarkanvīns, jūras veltes un itāļu ēdieni .
